元気になりたいとき

人間も大自然の一部。


お天気に

晴れの日・雨の日・曇りの日

時に嵐の日があるように

「いつでも元気いっぱい！！」

というふうに

なれない時だってもちろんありますよね。


そんな日は

「今日は私の心のお天気は曇りなんだね」

とありのままの自分を受け止めて

いたわってあげましょう。


もうひとつ。

心と身体はつながっていますので

身体からのアプローチ。


心がうつうつとしている時は

背中もねこ背になっていたり

顔や視線も下を向いていたりします。


身体の姿勢をリセットして

気分をパッと切り替えましょう！


お腹を軽くへこませながら

骨盤が立っている状態にします。

両胸を斜め上へとぐっと引き上げながら

背筋をピンと上へ伸ばしていきます。

そして視線は斜め上へ遠くを見つめます。

この「斜め上への視線」がポイントです。

そこで気持ちよ～く深呼吸してみましょう♪




姿勢を良い状態にして

視線を斜め上に置いて・・・

試しにうつうつと悩んでみて下さい。

いかがでしょうか？

くよくよ・うつうつと悩めません！（笑）


ちょっとした

身体の姿勢の切り替えで

心もパッと晴れやかな

光ある方向へチェンジしてみませんか♪

春のサクラ

佐倉の桜とSaqura




桜を見ていると

春が訪れた喜びと














心が桜色に

染まったような

幸せな気持ちが

湧いてきます。

顔を近づけて


桜の近くで深呼吸


ほのかな


やさしい香りがします。









こちらは

印象的な

美しい色の花

名前は・・・・

忘れましたが

とてもとても

可愛い名前でした。

花びらの舞は

ほんとうに

踊っているよう。

桜を見る人は

魅了されて

立ち止まっています。





桜からたくさんの自然の力をもらいました。

今年もありがとう！来年もまた会いましょう(^^)

今、幸せを感じてみる。

あらゆる命が目覚める季節に・・
「春のプチ♪ワークショップ」
3/8に開催いたしました！

Shion「ファンベールベーシック」

Saqura「優しいアラビックポップコレオ」



ゆったりと少人数で

ココロとカラダを

のびのびと

そして時に熱く!!!





ご参加頂いた皆様と楽しい春のひと時を過ごしました。


嬉しいご感想を頂きました！（ご了承の上ご紹介いたします）

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　T様
はじめはついていけるか心配でしたが、
先生が優しく丁寧に教えてくれて、
一曲踊ることができました♪
ありがとうございました。


　K様
とても有意義な時間でした。
ストレッチをして基礎練習を終えると、
するするっと振り付けが
踊れるようになっていたのにも感激しました。

サクラさんの美しい動きは
とても良いお手本です。
そして、ダンス一般の基礎を踏まえた
ベリーダンスの説明はとても役に立ちます。

WSは初心者はもちろん、
中上級者の方でもいろんな発見できたのではと思います。

ベリーダンスは大好きだけど、
最近袋小路に入ってしまったようで・・・
と悩んでいる方にぜひ受けてほしいなぁ。

WSの帰り道は幸せな気持ちでいっぱいでした。
また次回を楽しみにしています。

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ありがとうございます♪

今回は
「幸せな気持ち」
をテーマに選んでみたのです。

人は皆
それぞれ求める幸せに向かって
一日一日積み重ね
歩んでいるのだと思います。

「未来の幸せ」
があるから頑張れますよね！

「今日の幸せ」はありましたか？

ダンスは生きている
「今」この「瞬間」に幸せを「感じる」
事ができるものではないかと思います。

幸せに「なる」

というより

「感じる」


この「幸せ」の定義は
様々にあると思いますが、

喜びも悲しみも含め

「生きている・生かされている」

という内側から湧く実感・充実感
のように私は感じます。

やっぱり踊っている瞬間が
充実を感じるなぁ～・・・

(あっ! 美味しいもの食べている時もだっ♪ あと温泉でしょ・・あと・・）

と春の今日この頃ふわっと思います。

はじめてのベリーダンス体験会

Orientalflowers　Saqura bellydance class 
はじめてのベリーダンス！体験レッスン
 　～春から美しくしなやかな女性へ～

ベリーダンスは
古代エジプト時代より伝わる
女性が本来持つ美しさを
引き出し高める魅力あふれるダンスです。

継続することで
女性にとって嬉しい効果が表れます。


・女性らしいボディラインに

・しなやかな筋肉を育てる

・美しい姿勢と立ち姿に

・日常から離れ
　　リラックス＆リフレッシュ

・冷え性・肩こり・便秘・ｅｔｃ
　　女性特有のお悩み解消に

私自身が効果を実感しています!
⇒ご参照「使用前・後の姿?!」

昨年からベリーダンスを始めた生徒さんより
頂いたご感想です

・C様
今まで心身の不調が悩みでしたが
スタジオへ来て身体を動かすことで
動きが軽くなり、
心も前向きになってきました。
「何だか輝いているね！」
「変わったね！」
と回りの方に言われました。

・O様
ベリーダンスのレッスンは
自分にとって
とても大切に思う時間です。

・N様
仕事で疲れたまま参加しましたが
レッスン後はスッキリ疲れが飛び嬉しいです。






この春から
新しい自分へ
スタートしてみませんか？

お試し体験レッスン開催

①４月１５日（火）１９：００～２０：００＊受付終了いたしました

②４月２３日（水）２０：３０～２１：３０　ただいま受付中♪

＊事前のご予約が必要です。
　
＊１５分前より開場いたします

場所：舞夢バレエスタジオ：地図
（京成臼井駅より徒歩２分 イオン臼井店向かい）
＊無料駐車場有

ご参加費：１回１５００円
＊ちいき新聞広告をご持参頂いた方：１回１０００円
＊このﾍﾟｰｼﾞﾌﾟﾘﾝﾄ・または画面表示：１回１０００円

内容：やさしいベリーダンスレッスン
　　　　
　　　　SaquraのプチベリーダンスShow
　　　　クラスのご案内・質問等

お持ち物：動きやすい服装（Ｔシャツ・スパッツなど）
　　　　　　ドリンク類・タオル・裸足で踊ります。　

ご予約はこちらのバナーをクリック！
　　　　　　　　↓


または直接にメールにて受付中！
お問合せもお気軽にどうぞ♪
Saquraks@yahoo.co.jp

下記をご明記お願い申し上げます。
●お問合せの場合：件名「問合せ」
●ご予約の場合：件名「予約」　
　　 内容「お名前・人数・緊急電話連絡先」




皆様と一緒に踊れることを心より楽しみにしております！
Saqura

初めてベリー♪NHKﾕｰｶﾘが丘

NHK文化センター・ユーカリが丘教室にて
２０１０年夏からスタートした
ビューティー・ベリーダンス講座も
おかげさまでご継続頂き
生徒さん達も約４年目になりました!!
どうもありがとうございます。

そしてこの2014年 春！
４月より初めての方が対象のクラスが始まりました♪

・基本の動きから丁寧にレッスン
・美しいウエストラインを作るボディーワーク
・全員一緒のスタートでレベルの違いがなく安心！

しかもお勤め帰りでも間に合う
・・・２０：００からスタート！


お仕事の後は
エキゾチックな
異国の雰囲気に身を任せ
ココロとカラダを
リフレッシュしながら
優雅に踊る
新しい自分を
発見してみませんか？

開講中
初めてのベリーダンス
第２・４木曜２０：００～２１：１５
随時体験レッスン受付中！
　1回2700円（要予約）
（4/24･5/8･22・6/12･26)

　　　そしてもうひとつ





６０歳から始まる
第二の人生をいつまでも若々しく
そして衰えがちな代謝をアップしながら
楽しくリフレッシュ！
しなやかに動く身体創りをしませんか？
～６０歳からの～
美ストレッチ＆ゆるベリー
第２・４木曜１５：３０～１６：３０
随時体験レッスン受付中！＊ご参加者が揃い次第
1回2484円（要予約）（4/24･5/8･22・6/12･26)



お申込みは・・・
ＮＨＫ文化センター・ユーカリが丘教室にて受付中！
０４３－４６２－１１２１　
ＷＥＢからもお申込みできます!

　
*京成ﾕｰｶﾘが丘駅北口徒歩5分
　駐車場完備(5時間無料):地図

皆様のお越しをお待ちしております(^^♪

日曜朝のベリー♪四街道

平日はお仕事で夜遅くなり
習い事ができない・・・
日曜の朝なら通える！
四街道なら通える♪という方へ

この春から
日曜・朝はすがすがしい１日のスタート！
リフレッシュ＆美活しませんか

「日曜ベリーダンス」
第２・４日曜日
１０：１５～１１：１５
四街道カルチャーセンター


体験レッスン開催　
201４年 ４/27・5/12・26 ご予約受付中！　

講師：Saqura

朝の身体を
ストレッチ＆
ウォームアップで
目覚めさせながら
コアマッスルに効果的な
ベリーダンスで
より女性らしい
曲線美を目指しましょう♪


お問合わせ・ご予約
●四街道カルチャーセンター
TEL：043-421-6001
【営業時間】月〜土10:00〜21:00（日18:00）
四街道市大日４２９ Ｍ２プラザ３Ｆ
*JR「四街道駅」北口下車
無料駐車場完備：地図 

四街道カルチャーは臼井方面からも
車で１５～２０分前後と近いですよ♪
ぜひ皆様のお越しを心よりお待ちしております(^^♪